jak robić

a jak to robic zeby bylo dobrze ??:) Przemu

Gregor a ile waliles tego genfara?? bo mam na cykl zimowy i sie zastanawiam to moj pierwszy kontakt z tryym srodkiem i niewiem czy fronta robic z niego czy walic 10 tyg 250 mg/week. Jak myslisz?? Dzieki i pozdro

Jak nie będzie myślał, to MC raczej nie nauczy się robić

Jak można robić plecy i nogi na jednym treningu ? jeżeli chodzi ci o sile i masę to ułóż sobie porządny plan treningowy. Trening amstronga dodany do treningu siłowego nie przyspieszy ci napewno budowania masy.

jak dopiero zaczynasz robic mase to po co biegasz...????

nie nie chę robić z nikogo pośmiewiska, skoro masz odpowiednio zbilansowaną dietę to "na masę" nic ci więcej nie potrzeba. Z samymi węglowodanami i białkiem zrobisz masę. Z samą kreatyną nie ma bata Jak chcesz stwarzać najbardziej optymalne WARUNKI to proponuję zadbać z całych sił o witaminy i minerały. Szczególnie o mgnez jeżeli masz [...]

chyba troche nie rozumie tego pytania.. chcesz teraz robić serie o 50% wiekszym ciezarem? czy jak? sprecyzuj dokladnie

nox pump ( też może robić za przed treningówkę)+ storm polecam białko według braków w diecie np.Trec Nitroprogen vitamin-plus jak już ,glutaminę odpuść Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-06-07 15:34:58

To mozesz mi pozmieniać kolejność? Był bym wdzięczny Chodzi mi o trening na mase więc może coś wyrzucić np przedramię ?? I jeszcze jedno jak tam dołożyłeś brzuch to ile powinienem robić ćwiczeń? bo na każdą partie robie 4 ćwiczenia na każde ćw. 3 serie po 8 powt. tylko na plecy 5ćw. na każde 3 serie po 10 powtórzeń. Błagam pomocy bo się w tym [...]

Borsuk, do ciąglej suplementacji nadają się znakomicie: chrom i karnityna. Karnityna jest witaminą ( wit Bt)i najlepiej stosować ją, tak jak inne witaminy - systematycznie. Green Tea lepiej stosować okresowo: 3-4 kuracji w roku, po 4-6 tygodni. Organizm przyzwyczaja się do termogeników - trzba więc robić min. 3 tygodniaowe przerwy pomiędzy [...]

Judo jak najbardziej. Odnośnie podziału treningów - sprawa indywidualna. Temat rzeka... ps. Z twoim stażem wolałbym robić 5-6 x bjj + 1-2 x judo / week, niż pakować na siłowni. pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-02 10:59:52

szczerze to nie wiem "panowie"... bo nie pilnuje takich rzeczy kiedys (znaczy w okresie startowym) to byl taki rytual ze wstajac rano pierwsze co robilem to odwiedzalem wc a pozniej sprawdzalem wage .. teraz juz od jakiegos miesiaca zapominam wejsc na wage hahahha pewnie zaczne to robic jak zaczne budowac mase

Dipsy są o wiele efektywniejsze od pompek od zwykłych z masą własną na pewno,ale jeśli by robić pompki z obciążeniem i na jakichś podwyzszeniach żeby zwiększyć zakres ruchu to zastanawialbym się czy są efektywniejsze ale to tak na marginesie jak chcesz wiedziec to w domu cw fbw 1 zestawowe i pytanie zadałem tylko o same pompki a nie o cały [...]

Jak ktos mowi, ze chce robic rzezbe i troche urosnac, to pomyslalem, ze chodzi o wzrost. A tutaj przeciez chodzilo o silo-maso-rzezbe. %-)

dzieki chlopaki ale jezeli bede robic HIIT to jak z posilkami? zjesc przed treningiem bialko czy po treningu?

jak masz dobre krzesło to tak, musisz zadbać o krzywiznę kręgosłupa, bo krzesełko mzoe być npo wyprofilowane, mzoesz też w siadzie na taborecie bez oparcia robić

wystarczy ? bo niewiem dokładnie jak to ujac zeby ci to pokazac bo tylko z takiego ujecia to widac . musiałem w łazience robic fotki bo najwiecej swiatła ;d

asdf0r robisz sobie jaja, dla mnie to nie jest śmieszne, lepiej żeby zrobił te 5 strzałów i 50 tab. bez odbloku niż ma robić 12 strzałów 200 mety i teścia, bez odbloku, nie ma możliwośći zabrania mu koksów jak i wytłumaczenia że źle robi, s******li ten cykl i tak, więc to od was zależy czy chłopak będzie kuł deke przez tydziń czy przez 5 tygodni

możesz robić tak jak napisał nowykk lub podzielić po równo te serie

moge robic 1ml omy i 1ml deki w poniedziałek 1ml omy i 1ml deki w czwartek w jednym strzale i do tego w sobote 2ml teścia możę być taki cykl czy jak dopiero skończy sie omka dokupić deczki i jechać razem z teściem ??